Geri Dön

8 haftalık pilates egzersizlerinin postür, denge, fonksiyonel hareket ve yaşam kalitesi üzerine etkilerinin incelenmesi

The effects of 8-week pilates exercise on posture, balance, functional movement screen and quality of life in individuals

PDF İndir

  1. Tez No: 891563
  2. Yazar: RUKİYE ŞEKER
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. ERŞAN ARSLAN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Spor, Physiotherapy and Rehabilitation, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Sedentary, Pilates, Balance, Quality of Life
  7. Yıl: 2024
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 87

Özet

ÖZET 8 HAFTALIK PİLATES EGZERSİZLERİNİN POSTÜR, DENGE, FONKSİYONEL HAREKET VE YAŞAM KALİTESİ ÜZERİNE ETKİLERİNİN İNCELENMESİ Şeker, Rukiye Yüksek Lisans, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Tez Danışmanı: Doç. Dr. Erşan ARSLAN Ağustos 2024, xii + 72 sayfa Bu çalışmanın amacı 8 haftalık pilates egzersizlerinin postür, denge, fonksiyonel hareket ve yaşam kalitesi zerine etkilerinin incelenmesidir. Çalışmaya 18-35 yaş aralığında 41 sedanter kadın (yaş: 27.34 ± 5.45 yıl, boy: 164.26 ± 5.63 cm, vücut ağırlığı: 61.46 ± 13.97 kg, vücut kütle indeksi: 22.75 ± 4.96 kg.m²) gönüllü olarak katılmıştır. Kontrol grubu 20 kişiden, pilates grubu 21 kişiden oluşmaktadır. Gruplar için katılımcılar rastgele belirlenmiştir. 8 haftalık pilates uygulamasının katılımcıların postür (p < 0.05), denge sağ (p = 0.007) ve denge sol (p = 0.000), fonksiyonel hareket (p = 0.007) üzerine istatistiksel olarak anlamlı etkileri olduğunu göstermektedir. Yaşam kalitesi değişkeninde pilates grubunda istatistiksel olarak anlamlı etkiler gözlenirken (p

Özet (Çeviri)

ABSTRACT THE EFFECTS OF 8-WEEK PILATES EXERCISE ON POSTURE, BALANCE, FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN AND QUALITY OF LIFE IN INDIVIDUALS Şeker, Rukiye Master's Degree, Physical Education and Sports Department Thesis advisor: Assoc. Prof. Dr. Erşan ARSLAN August 2024, xii + 72 pages The aim of this study was to investigate the effects of 8-week pilates exercises on posture, balance, functional movement and quality of life. The study included 41 sedentary women aged 18-35 years (age: 27.34 ± 5.45 years, height: 164.26 ± 5.63 cm, body weight: 61.46 ± 13.97 kg, body mass index: 22.75 ± 4.96 kg.m2) paricipated voluntarily. The control group consisted of 20 participants and the pilates group consisted of 21 participants. Participants were randomly selected for the groups. 8-week pilates intervention has statistically significant effects on posture (p < 0.05), balance right (p = 0.007) and balance left (p = 0.000), functional movement (p = 0.007). While statistically significant effects were observed in the pilates group in the quality of life variable (p < 0.05), there were statistically positive effects on the physical role and pain variables in the pilates group before and after the study. These findings underline the importance of pilates exercises to improve posture, balance, functional movement and quality of life of sedentary individuals.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    447343

    Postmenopozal kadınlarda pilates egzersizlerinin pelvik taban, denge, postür ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

    The effect of pilates exercises on pelvic floor,balance, posture and quality of life in postmenopausal women

    MUHAMMET FATİH UYSAL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonAbant İzzet Baysal Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ÖZLEM ÇİNAR ÖZDEMİR

  2. Tez No

    520539

    8 haftalık pilates egzersizlerinin kadın konukevinde kalan şiddet mağduru kadınların psikolojik dayanıklılık, bilişsel çarpıtma ve stresle başa çıkma tarzları üzerine etkisi

    The effect of 8 week pilates exercises on the manners of cognitive distortion, psychological resilience and coping with stress of violence victims staying at women shelter

    CANAN ÖNER SUATA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    PsikolojiKocaeli Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı

    DOÇ. ELİF KARAGÜN

  3. Tez No

    701495

    8 haftalık pilates egzersizlerinin fonksiyonel hareket tarama skorlarına ve bazı motor parametrelere olan etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effects of 8-week pilates exercises on functional movement scan scores and some motor parameters

    MERYEM BİÇAKÇİ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    SporHaliç Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DR. İBRAHİM TURGAY TURAN

  4. Tez No

    719328

    8 haftalık pilates mat egzersizlerinin sağlıklı genç yetişkinlerde bazı fiziksel fizyolojik değişkenler ile yaşam ve uyku kalitesine etkisi

    The effect of 8 weeks of pilates mat exercises on some physical physiological variables and quality of life and sleep in healthy young adults

    TUĞÇE ÖZTÜRK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporAydın Adnan Menderes Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi Anabiilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ESİN ERGİN

  5. Tez No

    715703

    8 haftalık pilates ve mat egzersizlerinin sedanter ev kadınlarında antropometrik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effects of 8 WEEKS of pilates and mat exercises on anthropometric properties in sedantary housewives

    MUSTAFA NURULLAH KADI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    SporKarabük Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MERT AYDOĞMUŞ

Geri Dön