Hız temelli kuvvet antrenmanlarının genç kız voleybolcularda antrenman dış yüklerine etkilerinin değerlendirilmesi
Evaluation of the effects of velocity-based strength training on the external training loads of young female volleyball players
- Tez No: 947084
- Danışmanlar: PROF. DR. ALİ KIZILET
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Hız Temelli Antrenman, voleybol, hızlanma, Velocity-Based Training, volleyball, acceleration
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 97
Özet
Amaç: Bu çalışmada, genç kız voleybolcularda uygulanan hız temelli kuvvet antrenmanlarının yüzde temelli kuvvet antrenmanlarına göre antrenman hacmi ile sıçrama, hızlanma ve kuvvet performanslarına etkileri araştırılmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya 17-19 yaş aralığında 14 kız voleybolcu katılmıştır. Katılımcılar, Hız Temelli Antrenman Grubu (HTAG) (n=7) ve Yüzde Temelli Antrenman Grubu (YTAG) (n=7) olarak 2 gruba ayrılmıştır. 6 hafta, haftada iki gün yapılan kuvvet antrenmanlarını HTAG %20 hız kaybı limiti ile uygularken, YTAG maksimum kuvvet yüzdesine dayalı tekrar sayıları ile uygulamıştır. Grupların çalışma öncesi ve sonrası maksimum squat ve hip thrust kuvveti, reaktif kuvvet indeksi (RKİ), 5 m sürat testi hızlanma değeri, oyun içi ortalama hızlanma şiddeti ve maksimum sıçrama verileri ölçülmüştür. Grup içi karşılaştırmalar Wilcoxon testi, gruplar arası karşılaştırmalar ise Mann-Whitney U testi ile 0,05 anlamlılık düzeyinde incelenmiştir. Ayrıca çalışma kapsamında elde edilen oyun içi hızlanma verileri ile voleybolcuların oyun içi hızlanmalarının şiddet ve mesafe analizi yapılmıştır. Bulgular: HTAG'nin kuvvet antrenmanlarında uyguladığı tekrar sayılarının YTAG'ye göre azalmasıyla birlikte hızlanma, sıçrama ve kuvvet performansları ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir fark olmadığı (p>0.05) görülmüştür. Sonuç: %20 hız kaybı limiti ile uygulanan hız temelli kuvvet antrenmanlarının kuvvet antrenmanı tekrar sayısını azaltırken kuvvet, hızlanma ve sıçrama performansını koruyabildiği gösterilmiştir. Ayrıca oyun içi hızlanma verilerinin analizi ile genç kız voleybolcuların oyun içi hızlanma gereksinimleri ortaya koyulmuştur.
Özet (Çeviri)
Purpose: This study investigates the effects of velocity-based strength training compared to percentage-based strength training on training volume, jump performance, acceleration, and strength in young female volleyball players. Materials and Methods: 14 female volleyball players aged 17-19 participated in the study. The participants were divided into two groups: the Velocity-Based Training Group (VBTG) (n=7) and the Percentage-Based Training Group (PBTG) (n=7). Both groups performed strength training twice a week for six weeks. The VBTG applied a velocity loss threshold of 20%, whereas the PBTG followed a fixed repetition scheme based on a percentage of maximal strength. Pre- and post-training tests included maximum squat and hip thrust strength, reactive strength index (RSI), acceleration in a 5 m sprint test, in-game average acceleration intensity, and maximum jump. Within-group comparisons were analyzed using the Wilcoxon test, and between-group comparisons were conducted using the Mann-Whitney U test at a significance level of 0.05. Additionally, in-game acceleration data were analyzed in terms of acceleration intensity and distance to determine the acceleration demands of volleyball players. Results: Despite a reduction in the number of repetitions performed by the VBTG compared to the PBTG, no significant differences were found in acceleration, jump, and strength performance between pre- and post-tests (p>0.05). Conclusion: Velocity-based strength training with a 20% velocity loss threshold was shown to reduce the number of repetitions while maintaining strength, acceleration, and jump performance. Furthermore, the analysis of in-game acceleration data provided insights into the acceleration demands of young female volleyball players.
Benzer Tezler
- Hız temelli ve geleneksel yüzde temelli yöntemlerle uygulanan kuvvet antrenmanlarının genç futbolcuların bazı fiziksel parametreleri üzerine etkisi
The effect of velocity-based and traditional percentage-based methods of strength training on the physical parameters of young football players
İBRAHİM GIRAK
Doktora
Türkçe
2023
SporBursa Uludağ ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. RAMİZ ARABACI
- Hıza dayalı direnç antrenmanlarında farklı hız kayıplarının hipertrofiye ve kuvvet parametlerine etkisi
The effect of different velocity losses in velocity-based resistance training on hypertrophy and strength parameters
HASAN ONUR KOCAER
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞENİZ KARAGÖZ
PROF. DR. AYLİN YÜCEL
- Hız temelli kuvvet antrenmanlarının anaerobik güç ve fizyolojik parametreler üzerine etkilerinin araştırılması
Investigation of the effects of velocity-based strength training on anaerobic power and physiological parameters
MESUT TÜKENMEZ
Doktora
Türkçe
2024
FizyolojiEge ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN
- Futbolcularda geleneksel kuvvet antrenmanlarına karşın hız temelli kuvvet antrenmanlarının pozitif ivmelenme, çeviklik ve dayanıklılık performanslarına etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of velocity-based training versus traditional strength training on acceleration, agility and endurance performances in soccer players
SÜLEYMAN ÖZGÜR YOLCU
- Önyük etkisi olarak uygulanan hız temelli ve geleneksel kuvvet uygulamalarının bazı performans parametrelerine etkisi
The effect of velocity-based and traditional strength methods used as preload effect on some performance parameters
EZGİ AYAZ