Geri Dön

Taekwondocularda farklı ön yükleme koşulları ile uygulanan aktivasyon sonrası potansiyasyonun tekme hızı, tekme kuvveti ve çevikliğe etkisi

Investigation of the effect of post-activation potentiation applied with different preloading conditions on kick velocity, kick force and agility in taekwondo athletes

  1. Tez No: 1005115
  2. Yazar: AYLİN BİLGİN
  3. Danışmanlar: PROF. DR. MEHMET GÜNAY
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Eğitim ve Öğretim, Spor, Fizyoloji, Education and Training, Sports, Physiology
  6. Anahtar Kelimeler: Darbe kuvveti, Kas aktivasyonu, Kas kuvveti, Kuvvet antrenmanı, Pliometrik antrenman, Postaktivasyon, Reaksiyon hızı, Relatif hız, Stratejik çeviklik, Taekwondo, Impact force, Muscle activation, Muscle strength, Strength training, Plyometric training, Postactivation, Reaction rate, Relative velocity, Strategic cycling, Taekwondo
  7. Yıl: 2026
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın amacı, taekwondo sporcularında pliometrik (tuck jump) ve ağır direnç (back squat, %90 1TM) ön yüklenme protokollerinin tek set (T1) ve çok set (T2) uygulamalarının, post-aktivasyon potansiyasyonu (PAP) mekanizması aracılığıyla çeviklik testi (TSAT), tekme hızı, kuvveti ve frekansı gibi akut performans çıktıları üzerindeki etkisini incelemektir. Çalışmaya İstanbul Teknik Üniversitesi Taekwondo Takımı'ndan 42 sporcu dahil edilmiş ve katılımcılar kontrol (KG), pliometrik (PG) ve squat (SG) gruplarına rastgele atanmıştır. Analizler cinsiyetler bazında ayrı ayrı yürütülmüştür. Pliometrik protokol her iki cinsiyette çevikliği anlamlı iyileştirmiştir (kadınlarda: 6672±675 ms'den 6003±555 ms'ye, χ²=7.00, p=.030; erkeklerde: 5776±343 ms'den 4949±268 ms'ye, p=.010). Kadınlarda tekme hızında %50'lik bir artış (404±166 m/s'den 608±184 m/s'ye, p=.002) ve frekansta yükseliş (12.83±2.04'den 15.17±1.83 tekme/dk'ya, p=.009) kaydedilirken, erkeklerde non-dominant bacakta tekme darbe şiddeti (41.75±4.39 Bar'dan 47.50±5.21 Bar'a, p=.035) ve tekme frekansı (13.50±1.60'dan 16.00±1.51 tekme/dk'ya, p=.016) artışı görülmüştür. Ağır direnç protokolü kadınlarda çeviklik (6323±473 ms'den 6000±325 ms'ye, p=.038) ve frekansta sınırlı etki gösterirken, erkeklerde çeviklik (5929±664 ms'den 5340±479 ms'ye, p=.030), tekme darbe şiddeti (45.5±6.61 Bar'dan 53.1±4.88 Bar'a, p=.021) ve hızda (426±132 m/s'den 655±151 m/s'ye, p=.013) kapsamlı iyileşmeler sağlamıştır. Gruplar arası karşılaştırmalarda, üstünlükler yalnızca erkeklerde anlamlı bulunmuştur (örn. tek set sonrası hız: H=9.309, p=.010; çok set sonrası tekme darbe şiddeti: H=6.158, p=.046). Dozaj analizi, çok setli ağır direncin erkeklerde tekme darbe şiddetini azaltabildiğini göstermiştir (53.1±4.88 Bar'dan 51.75±5.00 Bar'a, p=.027). Sonuç olarak, PAP etkisi uyaran türü, dozaj ve cinsiyete bağlı olarak değişmekte olup, optimal hazırlık için hedefe özgü uyaran seçimi,“minimal efektif doz”ilkesi ve cinsiyete duyarlı bireyselleştirme önerilmektedir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to examine the effects of single-set (T1) and multiple-set (T2) applications of plyometric (tuck jump) and heavy resistance (back squat, 90% 1RM) preconditioning protocols on acute performance outcomes such as agility test (TSAT), kicking speed, kicking impact and kicking frequency in taekwondo athletes through the post-activation potentiation (PAP) mechanism. Forty-two athletes from Istanbul Technical University Taekwondo Team were included in the study and participants were randomly assigned to control (CG), plyometric (PG) and squat (SG) groups. Analyses were conducted separately for genders. The plyometric protocol significantly improved agility in both genders (females: from 6672±675 ms to 6003±555 ms, χ²=7.00, p=.030; males: from 5776±343 ms to 4949±268 ms, p=.010). In females, a 50% increase in kicking speed (from 404±166 m/s to 608±184 m/s, p=.002) and an increase in kicking frequency (from 12.83±2.04 to 15.17±1.83 kicks/min, p=.009) were recorded, while in males, increases were observed in kicking impact on the non-dominant leg (from 41.75±4.39 Bar to 47.50±5.21 Bar, p=.035) and kicking frequency (from 13.50±1.60 to 16.00±1.51 kicks/min, p=.016). The heavy resistance protocol showed limited effects on agility (from 6323±473 ms to 6000±325 ms, p=.038) and frequency in females, whereas it provided comprehensive improvements in males in agility (from 5929±664 ms to 5340±479 ms, p=.030), kicking impact (from 45.5±6.61 Bar to 53.1±4.88 Bar, p=.021) and kicking speed (from 426±132 m/s to 655±151 m/s, p=.013). In between-group comparisons, superiorities were found to be significant only in males (e.g., post-single set speed: H=9.309, p=.010; post-multiple set kicking impact: H=6.158, p=.046). Dosage analysis revealed that multiple-set heavy resistance could decrease kicking impact in males (from 53.1±4.88 Bar to 51.75±5.00 Bar, p=.027). In conclusion, PAP effect varies depending on stimulus type, dosage and gender, and for optimal preparation, target-specific stimulus selection, the“minimal effective dose”principle and gender-sensitive individualization are recommended.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    925646

    Taekwondo sporcularında farklı önyükleme protokollerinin aktivasyon sonrası performans artışı üzerine etkileri

    Effects of different booting protocols on postactivation performance increase in taekwondo athletes

    MERVE KAYA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporKarabük Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. NESLİHAN AKÇAY

  2. Tez No

    778913

    Elit taekwondocularda inspirasyon kaslarına uygulanan eşik basınç değerinde yüklenme egzersizlerinin laktat konsantrasyon ve laktat eliminasyon süresine etkisi

    The effect of threshold pressure loading exercises applied to inspiratory muscles in elite taekwondors on lactate concentration and lactate elimination time

    MURAT KOÇ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporErciyes Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NAZMİ SARITAŞ

  3. Tez No

    611786

    Taekwondocularda müsabaka süresince uygulanan vuruşların sayı ve şiddetinin kas hasarına etkisinin incelenmesi

    A survey on the influence of the number and severity of strikes applied during competitions on skeletal muscle damage for taekwondo athletes

    FERHAT GÜDER

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MEHMET GÜNAY

    PROF. DR. HATİCE PAŞAOĞLU

  4. Tez No

    657504

    Dengeli ve dengesiz yüzeylerde yapılan 10 haftalık kor stabilizasyon egzersizlerinin 14-17 yaş taekwondocularda statik-dinamik dengeye, fonksiyonel hareket analiz puanlamalarına ve yopchagi teknik performansına etkisi

    The effects of 10-WEEKS core stabilization exercises on stable and unstable surfaces on static-dynamic balance, functional movement scoring and yopchagi technical performance

    ELİF AYBÜKE YILMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU

  5. Tez No

    517149

    Taekwondocularda köpük silindir uygulamalarının kalça eklem hareket açıklığına, dikey sıçramaya ve patlayıcı güce akut etkileri

    Acute effects of foam rolling on the hip range of motion, vertical jump and explosive power in teaekwondo players

    TUĞÇE KAHRAMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN

Geri Dön